卵巢早衰是女性常见妇科问题，患有卵巢早衰的人现如今越来越多，因此大家都比较关心怎么办的问题。而现如今生活中很多方法都可以进行调理，其中食疗就是不错的选择，那么，卵巢早衰的食疗方法有哪些?

　1、黄豆和豆制品中含有异黄素，它具有平衡雌激素和双向调节的作用，在食物中很难找得第二种。

　2、维生素D与激素有一定的关联，如果每天食用1杯牛奶和500克鱼，长期坚持，能起到调理雌激素平衡的作用。

　3、富含硒和锌的食物对平衡雌激素也有特殊功效。含硒蔬菜有荠菜、大蒜、香菇、番茄、南瓜等；含锌食物有牡蛎、青花鱼、鳗鱼、海带、豆类、芝麻、胡桃等，其中牡蛎的含锌量尤为可观。

　4、来自牛奶、红肉、乳酪含有大量的饱和脂肪，如摄取过多会刺激雌激素过度分泌。

　5、而坚果、种子、鱼、橄榄油中的不饱和脂肪对平衡激素水平有一定功效。

　6、海带、紫菜等海藻类食物也有一定的作用。

　7、每天摄取40克以上的食物纤维，并减少20%脂肪摄入，可以保持激素水平平衡。食物纤维在植物类食物，如新鲜蔬菜和水果中的含量比较高。

　8、因雌性激素含量太大，鸡、猪等肉类，尤其是肥肉、鸡皮、鸡脖子少吃，黄鳝少吃，草莓少吃，明显不成比例的，特别大的水果、大的蔬菜少吃。

　1、首乌山楂汤主要的食材是首乌、山楂、玉竹、粳米。此方法对女性月经后血海空虚，就有着滋补肾阴，补血调经的作用，经期过后食用首乌山楂汤的效果是比较不错的。

　2、荷叶薏米粥主要食材是荷叶，薏米，陈皮，粳米。先把粳米、陈皮煮熟再放入荷叶，煮出荷叶的清香味儿之后再去食用粥，煮粥的时间不能太长，荷叶薏米粥具有清热利湿的效果。

　3、十全大补汤主要的食材是猪骨，党参，茯苓，白芍，黄芪，白术，肉桂，熟地，当归，就甘草，川穹等，配料是姜、葱、花椒、料酒。将准备好的食材统一都放到一起煮汤，十全大补汤具有益气补血的作用，特别是经期时感到疲劳过度的女性朋友可以食用。

　4、灵芝猪蹄汤主要食材是灵芝、猪蹄，配料是料酒，精盐，味精，葱段，姜片。灵芝猪蹄汤本身就有着抗衰老，抗肿瘤的作用，女性朋友经常的吃灵芝猪蹄汤，具有增强自身免疫力的效果，同时又具有养颜美容的作用。

　5、鲜奶粳米粥主要食材是粳米、鲜奶。牛奶含有的优质蛋白，粳米，性平，不温不寒，具有生津益胃的作用，能够保护胃黏膜。，有些女性朋友喝牛奶会有腹痛腹泻等不适的症状，籼米粳米粥比较适合这类患者。

　不是每个患者都适合使用偏方，我们上面所提到的这些食疗配方也是因人而异，有些人吃完是没有效果的，想彻底的摆脱卵巢早衰，最好还是选择到正规的医院诊治治疗，千万不要延误了治疗的时间，以免会影响到生育的功能。

华兴医院祝广大患者们早日康复！

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